我曾经是一个快乐、活泼的女孩，但在经历了一系列的打击后，我的世界变得灰暗无比。每天都被负面情绪包围，无法自拔。有时候，我甚至会想不开，想要逃避现实。遇到问题时，我的第一反应就是想死，控制不住自己的情绪，想要跑、想要跳楼、想要自残。

在这种状态下，我开始寻求帮助。我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我遇到了一个非常专业的医生。他耐心地听我倾诉，详细询问了我的症状和生活习惯。最终，他告诉我可能患有抑郁症，并给出了相应的治疗方案。

医生建议我制定一份适合自己的每日行为计划，控制压力，积极沟通，并尝试一些自我调节方式。同时，他也强调了如果情况严重，需要及时就诊。他的话让我感到安慰和希望，我开始按照他的建议去做。

现在，虽然我仍然有时候会情绪失控，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪。每天，我都会给自己多一点耐心，尝试一些自己感兴趣的事情，调整饮食和睡眠，写下自己的担忧和想法。这些小改变让我重新找回了生活的乐趣和意义。