我总是焦虑，开心不起来，感觉心里有东西压着。这种感觉就像一块巨石，压得我喘不过气来。每天早上醒来，我都期待着今天会是好的一天，但事实总是让我失望。我的心情像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法自由。

我开始寻求帮助，通过互联网医院找到了这位医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，担心医生无法真正理解我的问题。但是，这位医生却让我感到非常安心。他耐心地听我描述症状，详细解释了抑郁症的典型症状和主要表现，并告诉我可能需要去看心理医生。

我决定按照医生的建议去看心理医生。虽然我对此仍有所顾虑，但我知道这是我走出困境的唯一途径。医生还告诉我，抑郁症患者可以通过制定计划、控制压力、积极沟通等方式进行自我调节。我开始尝试这些方法，虽然效果不是立竿见影，但我能感受到自己的心情正在慢慢好转。