我总是心情低落，工作压力大，想死却不敢。这种状态持续了好几个月，每天都不想上班，一上班就很焦虑。有时候做得好就很开心，做不好就怀疑自己是不是哪里做错了，陷入自责。很累，很想回家，很想休息，不想上班，但是又不敢辞职。每天下班都不想睡觉，很喜欢发呆，有时候可以持续半小时都在发呆想东西。经常性会头疼，掉头发严重，老是无缘无故的坐着想东西然后就哭了。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，我的症状可能是抑郁症的表现。抑郁症的典型症状包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。医生建议我制定一份适合自身每日行为计划，并按照计划内容严格实施，如运动方式、进餐时间、入睡时间等。这有助于转移或分散患者对某些时间或行为注意力。同时，医生也提醒我要控制压力，提高自身适应力及自尊心，并通过适合自身方式合理释放压力，如唱歌、运动、晒晒太阳等。最后，医生还强调了积极沟通的重要性，患者应多与家属或朋友进行充分沟通交流，从而缓解抑郁症所致焦虑、激动或烦躁不安。