我和老婆结婚已经五年了，之前因为工作原因，我们分居了两年。去年我们终于团聚了，开始计划要孩子。然而，最近我发现自己的精子质量不太好，畸形率很高，还有弱精症。我们都很着急，毕竟想要一个健康的宝宝。于是，我决定去做精子质量检查，结果出来后，我就来到京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

在这里，我遇到了非常有经验的医生，他详细地解读了我的检查报告，并给出了针对性的治疗方案。医生告诉我，我的问题可能与频繁手淫有关，建议我戒掉这个习惯。同时，他还开了一些药物，包括补充精子所需维生素和锌，以及养精益精的药物。医生还提醒我，精液问题不容易治疗，因为精液成熟周期慢，需要服药一个月再复查。

除了药物治疗外，医生也给了我一些生活建议。首先，避免穿紧身裤；其次，不要夹腿或跷腿久坐，最好每一个小时起身活动一下；再者，不要趴着睡觉；备孕期间尽量避免经常蒸桑拿或泡温泉；戒除烟酒；饮食上避免过于辛辣刺激的食物，可以多吃些瘦肉、蛋类、鱼虾、谷物类、蔬菜坚果、牡蛎、生蚝等；控制体重，避免过胖；避免长期食用棉籽油；避免长期禁欲或性生活过度频繁；备孕期间保持良好的情绪。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心地解答了我的问题，并且给予了很多实用的建议。他的专业知识和经验让我感到非常安心和放心。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和生活调整，希望能够早日实现我们的生育梦想。