我是一名教师，平时工作压力大，情绪波动也比较大。最近发现自己的乳房有时候会阵痛，尤其是在月经前后更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是月经前的正常反应。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。于是，我决定去医院做进一步检查。

在医院，医生给我做了乳腺彩超和钼靶图检查。结果显示我患有乳腺增生，医生告诉我这是一个比较常见的疾病，尤其是在女性中。虽然听起来有些吓人，但医生安慰我说不用太担心，只需要定期复查就可以了。

除了定期复查外，医生还给了我一些生活上的建议。首先要注意休息，避免过度劳累和情绪波动。其次，饮食上要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。最后，内衣不能太紧，以免影响血液循环。医生还推荐我服用一些中药，如乳癖消或乳癖散结，但要在月经期停用。

我按照医生的建议进行了调整，发现症状有所缓解。虽然乳腺增生不能完全治愈，但通过合理的生活方式和药物治疗，可以有效控制病情的发展。现在我已经能够更好地管理自己的健康，继续投入到工作和生活中去了。