我曾经是一名忙碌的白领，整天对着电脑工作，久而久之，肩颈开始疼痛。起初我并没有太在意，认为只是暂时的劳累所致。然而，随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。每次按摩时，都能感觉到颈部有颗粒感和响声，这让我非常担心自己的健康状况。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括自我按摩、热敷、甚至是去健身房做一些针对性的锻炼。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我决定尝试一下。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述初步判断我可能患有颈椎病和颈肩部肌筋膜炎。医生建议我平时要注意保持正确的姿势，避免长时间低头玩手机或抬头看东西，并且每工作一小时左右起身放松脖颈几分钟。同时，医生还推荐了一些针对性的锻炼和热敷方法来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的肩颈疼痛明显减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗建议和治疗方案，帮助我们更好地管理自己的健康。