我曾经是一名焦虑症患者，失眠、心慌、记忆力减退等症状困扰了我二十多年。每天都在恐惧中度过，总是担心不好的事情会发生。即使吃了抗抑郁药，也只能暂时缓解症状，停药后又会复发。去年，我在网上看到了安教授的文章，了解到自控睡眠疗法可能对我有帮助。于是，我决定去北京找安教授看病。

由于我来自浙江嘉兴，路途遥远，需要家人陪同。我们提前联系了安教授的助手，了解到诊断需要一周时间。为了节省时间，我们在当地做了一些必要的检查，并带上所有的检查结果。安教授的助手告诉我们，诊断后可以马上开始治疗，但需要住院一段时间。

在安教授的指导下，我开始了自控睡眠疗法。每天晚上，我会按照安教授的建议，进行一系列的放松训练和呼吸练习。白天，我也会进行一些简单的运动和冥想。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量明显改善，焦虑和心慌的症状也逐渐消失。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢安教授的帮助。