我是一名体育生，平时训练强度很大。最近，我开始感到脚底疼痛，尤其是在踮起脚尖或上下动作时。这种疼痛让我无法专注于训练，甚至影响了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，初步诊断为踝关节滑膜炎。医生建议我休息一段时间，减少活动，并避免引起或加重疼痛的诱因。同时，医生开具了口服滑膜炎片、塞来昔布和外用通络祛痛膏的处方，并推荐我进行局部热敷和烤灯等理疗。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天，我都会进行热敷和按摩，避免长时间站立或走路。同时，我也注意了关节保暖，穿着舒适性佳的鞋子，并佩戴护踝以提供额外的支撑和保护。经过一段时间的治疗和休息，我的脚底疼痛逐渐减轻，终于可以重新投入到训练中去。