我叫小雨，今年15岁，初三的我正处在青春期的叛逆阶段。每个月的那几天总是让我感到特别的痛苦和无助。疼痛、疲劳、情绪波动，仿佛全世界都在针对我。尤其是当我需要面对重要的考试或活动时，月经总是来得那么不合时宜。

这次也不例外，月经来潮前一天晚上，我就开始感到腰部和小腹的隐隐作痛。第二天一早，疼痛已经变得无法忍受。我试图用热水袋缓解，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位名叫言犀的医生接诊了我。言犀医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。然后，她给出了几条缓解疼痛的建议：使用暖宫贴、喝红糖水和姜茶、少吃凉的和水果等。同时，她还提醒我要避免辛燥、油腻和寒凉食物，多做瑜珈和放松动作来改善经痛。

言犀医生的建议真的很有效。通过这些方法，我成功地缓解了疼痛，并且在接下来的几天里，我的情绪也变得更加稳定。感谢言犀医生和京东互联网医院，让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。