我是一名程序员，整天坐在电脑前工作。最近，我开始感到腰部不适，尤其是在长时间坐着后。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我的腰部疼痛已经影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一位骨科专家进行图文问诊。医生询问了我的症状和病史，并建议我尽量少坐，腰部完全贴合椅背，以减轻腰椎间盘的压力。

我向医生表达了我的困扰：我的工作需要长时间坐着，怎么办？医生耐心地解释说，虽然不能完全避免坐着，但可以采取一些措施来缓解症状。首先，选择一把符合人体工学的椅子，能够提供良好的支撑。其次，定期站起来活动，放松肌肉。最后，进行一些针对性的锻炼，增强腰部的稳定性和灵活性。

我按照医生的建议进行了调整，果然感觉好多了。虽然还需要继续治疗和康复，但我已经看到了希望。在线问诊不仅方便快捷，还能让我在家中就能得到专业的医疗服务，真是太棒了！