我总是磨牙，晚上有时候要很晚才睡得着觉。这个问题困扰了我很久，尤其是在最近几个月里，情况变得越来越糟。每天早上醒来，我的下巴和牙齿都疼得厉害，仿佛昨晚经历了一场激烈的战斗。这种感觉让我非常沮丧和无助。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们开始了对话，他问我一些问题，了解我的情况。他的第一反应是可能需要去口腔科检查一下，排除一些潜在的问题。

我告诉他我38岁，精神压力不大，但最近确实有些焦虑。医生建议我可能需要做颌垫来治疗磨牙。他解释说，颌垫是一种定制的口腔设备，可以在睡觉时佩戴，防止牙齿相互摩擦和磨损。听起来很有道理，我开始对这个解决方案感兴趣。

我问医生需要多少钱才能做好颌垫，他说一般在500元左右。这个价格对我来说是可以接受的。我们继续讨论了一些细节，包括如何预约和制作颌垫等问题。整个过程非常顺利和高效。

在结束咨询之前，医生还提醒我要注意日常生活中的压力管理和口腔卫生。他建议我多做一些放松的活动，如瑜伽或冥想，并且每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。这些小建议听起来很简单，但我知道它们对改善我的情况非常重要。

我感谢医生给予的帮助和建议。通过这次咨询，我不仅找到了一个可能的解决方案，还学到了如何更好地照顾自己的口腔健康。现在，我已经预约了颌垫的制作，期待着它能帮助我改善睡眠质量和缓解牙齿疼痛。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！