我坐在电脑前，手指颤抖着，心脏仿佛要从胸腔里跳出来。屏幕上显示着我去年的诊断报告，中重度抑郁的字眼像一把利刃，刺痛了我的心。自从那次诊断后，我的生活就像一场噩梦，无法醒来。现在，自残行为已经开始出现，我知道我需要再次寻求帮助。

我打开京东互联网医院的网站，选择了精神心理咨询服务。几分钟后，一个温柔的医生出现在我的屏幕前。她的名字叫李医生，声音轻柔，眼神温暖，让我感到一丝安慰。

我上传了我的诊断报告，但由于图片模糊，李医生无法看清。我们尝试了几次，仍然无果。最后，我决定重新拍摄一张清晰的照片，并将其发送给她。终于，李医生看到了我的报告，并确认了我的抑郁症状。

“你需要再次测试吗？”我问道，声音颤抖着。李医生沉默了一会儿，然后说：“是的，你需要去医院进行全面的评估。”

我感到一阵恐慌涌上心头。去医院意味着面对更多的检查和可能的治疗方案，这让我感到无比焦虑。但是，我也知道这是我必须要走的路。

李医生继续说：“我建议你尽快预约一个心理咨询师的时间。同时，也要注意自己的情绪变化，避免自残行为。”

我点了点头，心中充满了感激。李医生不仅给了我专业的建议，还让我感到被理解和支持。她的温暖和关心，让我在这个黑暗的时刻找到了一丝光明。

结束咨询后，我深吸了一口气，决定采取行动。虽然我知道这将是一段艰难的旅程，但我也明白，只有面对自己的问题，才能真正地走出困境。

如果你也在经历类似的困扰，请不要犹豫，寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，有人愿意伸出援手，帮助你重拾生活的希望。