我有恐狂症，总是担心被猫狗抓了怎么办？

这句话是我在京东互联网医院向医生倾诉的。我的名字叫小李，今年25岁，生活在一个小城市。从小我就对猫狗有一种莫名的恐惧，尤其是当它们发出尖锐的叫声时，我会感到心跳加速，手心冒汗。这种恐惧随着年龄的增长并没有消失，反而愈演愈烈。

那天早上，我起床后发现腿上多了两道划痕，虽然我知道自己没有被猫抓过，但我还是开始胡思乱想，怀疑自己是否在睡梦中被猫抓了。这种想法让我整个人都变得紧张起来，连喝水都要强迫自己，以此来证明自己没有发狂犬病。我开始频繁地百度狂犬病的相关症状，生怕自己已经感染了病毒。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生听完我的描述后，告诉我我有特定的焦虑症状，并建议我去改变自己的认知。他解释说，即使被猫狗抓了，我们也可以及时去制止恐惧事件的发生，抓过之后的补救措施也是及时疫苗注射。然而，我并没有注射过疫苗，因为我听说有副作用，而且我父母也不允许我去注射。

医生建议我去接受心理治疗，帮助我克服这种恐惧。他的话让我感到一丝安慰，但我仍然无法摆脱这种恐惧。每天我都会回忆过去的经历，试图找出自己为什么会有这样的恐惧。有时候我会想，是不是因为小时候被猫抓过？但我又记不清了。

我开始尝试一些方法来缓解自己的恐惧，比如在家里把所有窗户关紧，走在大街上时不停地回头观察周围有没有猫猫狗狗。这些行为虽然可以暂时让我的恐惧减轻，但我知道这并不是解决问题的根本方法。

我决定去接受心理治疗，希望能够找到真正的解决方案。治疗的过程并不容易，但我坚持了下来。通过与心理医生的交流，我逐渐明白了自己的恐惧源于对未知的恐惧和对控制的渴望。医生教我一些放松技巧和认知重塑的方法，帮助我重新审视自己的恐惧，并逐步克服它。

现在，我已经不再那么恐惧猫狗了。虽然偶尔还会有恐惧的念头闪过，但我已经学会了如何控制自己的情绪和思维。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能勇敢地面对和克服自己的恐惧。