我坐在电脑前，手指颤抖着，点击了“图文问诊”的按钮。屏幕上出现了一个熟悉的头像——京东全职医生。我的心跳加速，仿佛能听到它在胸腔里狂奔。医生问我有什么不舒服的症状，我深吸一口气，开始了我的倾诉。

“我有肥胖、甲状腺和乳腺结节，还有痔疮。”我说这话时，声音微微颤抖，像是在向陌生人坦白一生的秘密。医生听完后，语气温和地安慰我：“别担心，我们会一步步解决这些问题的。”

他首先提醒我，我的体质指数已经超标，需要通过饮食和运动来控制体重。我记得他说过的每一句话：“每日吃主食四两（200g），新鲜蔬菜1斤（500g）；减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；一周内5天正常饮食，其他2天摄取平日1/4的饮食，避免油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等。”

我也记得他对我说过的运动原则：“循序渐进、量力而行、持之以恒。”每周至少150分钟的运动，分为3-4次，每次20-30分钟，心率不超过（170-年龄）次/min。这些话语在我脑海中回荡，像是一盏指路明灯，引导我走向健康的道路。

对于甲状腺和乳腺结节，医生建议我注意生活习惯的调整，避免情绪波动，保持良好情绪，规律作息，避免熬夜、过度劳累等。同时，保持室内空气湿润和通风，多饮水，避免酸、麻辣、刺激、生冷、油炸的食物，清淡易消化饮食，忌烟酒，注意保暖。这些话语让我感到安心，仿佛有一个专业的导师在指导我如何面对疾病。

至于痔疮，医生也给了我一些建议：平时注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水坐浴等。若无缓解，建议我去医院肛肠科及时就诊。

整个咨询过程中，医生的语气始终温和而专业，让我感到非常安心。他的每一句建议都像是一颗种子，种在了我的心中，等待着我去培育和实践。

在结束咨询之前，医生问我是否还有其他医药问题需要咨询。我摇了摇头，心中充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢这位医生，感谢他们给予我的帮助和支持。

我知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！