我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可谁知，命运却在一瞬间翻转。一个不小心的滑倒，胫腓骨粉碎性骨折，我的世界瞬间崩塌。

三个月过去了，我的腿依旧僵硬，掰不过90度。每天的锻炼都像是一场无尽的折磨。疼痛、焦虑、无助交织在一起，压得我喘不过气来。我开始怀疑，是否我真的能再次站起来，走路？

在京东互联网医院的图文问诊中，我遇到了医生。他的声音温暖而专业，给了我一丝希望。我们开始了一场漫长而艰难的对话。

“我骨折92天了，天天掰腿还是过不到90度，能不能不锻炼就能走路？”我问道，语气中充满了渴望和恐惧。

医生耐心地解释道：“不行，不锻炼以后功能会越来越差。”他的话像一盆冷水，浇灭了我心中的幻想。

我继续描述我的困扰：“我天天儿掰腿掰腿，第一天完了，90度弯过来了，第二天又僵硬了，僵硬了会又得重新背天天儿背折的连续一星期了。”

医生安慰我：“是这样的。要坚持。”他的声音中透着坚定和鼓励。

我问他：“我这个腿特别僵硬，您能不能有个好的办法告诉我一下？”

医生建议我去康复科做下康复，效果会好很多。同时，他也提醒我，走路对恢复没有什么作用，走路时膝关节的活动度很小。

我开始反思自己的锻炼方式，是否有所偏差。医生告诉我，麻木可以吃点甲钴胺，僵硬应该还是活动太少的原因。他的话让我意识到，我的锻炼可能还不够充分。

我问他：“掰腿时很疼我能吃止疼片吗？”

医生说可以，但不要长期吃，对胃肠道有刺激。我也开始尝试热敷，希望能缓解疼痛和僵硬。

在医生的指导下，我调整了锻炼方式，增加了康复训练的频率和强度。虽然每天的锻炼依旧很痛苦，但我开始感受到微小的进步。我的腿变得更灵活了，虽然还不能完全弯曲，但至少我看到了希望。

医生告诉我，可能还需要一两个月才能完全恢复。我知道这条路还很长，但我已经做好了准备。因为我知道，只有坚持，才能重新站起来，走路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起加油，共同战胜困难。