我一直都知道自己胖，但直到那天，我才真正意识到问题的严重性。镜子里的我，脸圆得像个月饼，身材更是像一只大海豹。看着自己的照片，我不禁感叹：这还是我吗？

那天晚上，我决定采取行动。打开电脑，搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，然后点进了京东互联网医院的图文问诊页面。心跳加速，手指颤抖着输入了我的问题。

“您好，我是京东健康的全职医生，今晚我值班，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的回复让我松了一口气。终于有人可以帮助我了。

我们开始了对话。医生问我身高体重，我如实回答。167厘米，146斤。医生给了我六个小技巧和建议：早上喝一大杯温开水；每顿饭不要吃太多，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以少吃；饭前吃个水果让肚子有饱腹感；晚上七点以后尽量拒绝饮食；多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于健脾的食物；饭后尽量站半个小时以上，每天傍晚可以进行跑步、跳绳、打篮球等等体育项目，每天运动1个小时以上。

我听得很认真，心中暗自下定决心要坚持执行。然而，内心的焦虑并未消散。我问医生是否可以配合一些药物，医生却劝我不要口服药物，因为我还处于生长发育阶段，药物可能会有副作用。医生再次强调了锻炼的重要性。

我告诉医生我平常还会有便秘的情况，消化不是很好。医生建议我多吃水果蔬菜，少吃肉，并避免熬夜。我点头表示理解，心中却依然充满了疑问和不安。

“有人说有的水果糖分很高，也不能多吃。”我小心翼翼地问道。医生回答说，含糖量少的水果可以吃，蔬菜也可以。听到这里，我长舒了一口气，心中的石头终于落了地。

结束问诊后，我躺在床上，回想着医生的建议。虽然我知道这条路不会容易，但我也明白，只有自己努力，才能改变现状。从今以后，我要好好照顾自己的身体，做一个更健康、更自信的人。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，一起走向健康的道路。