我36岁，例假特别少，这个问题困扰了我两年多。每次来月经，只有一天量还可以，其他四天少的可怜。这种情况让我非常焦虑，总担心自己的身体出了什么问题。最近，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我选择了妇产科医生进行图文问诊。医生问我平时月经多长时间来一次，一次来几天，最后一次是什么时候来的。我告诉她，一个月一次，一次就一天量还可以，其余四天少的可怜。医生问我是否一直这样，我说是的，已经持续了两年多了。

医生又问我有没有性生活史，有就诊过吗？有完善相关检查吗？有用药治疗过吗？我回答说最近没有就诊过，也没有做过检查，当然也没有用药治疗过。医生问我是否有排查怀孕的情况，我说没有怀孕。

医生继续问我是否有诱因，例如做过流产，服用过激素类药物，平时工作、生活压力大吗？体重有没有大的变化？我告诉她，12年怀孕自动流产，做了清宫手术后至今没有怀孕，没有服用过激素药，17年之后工作，生活压力大，做生意赔了好多钱，体重吃的少长的胖。最近总是困，乏，后背胀，腿沉重。

医生说，根据我的情况需要考虑内分泌失调的可能，与我平时压力大有一定关系的。然后她问我目前身高体重多少？我说身高160，体重85公斤。医生说我目前体重是超标，体重也是会影响我内分泌的情况的。

我问医生我该怎么调理一下呢？医生说最好是先到线下完善一下内分泌检查，在治疗的。然后她问我是否准备备孕？我说这个我想开了，随缘，也不会特意，想着就是把我的身体先调理好。医生说我是需要做一个内分泌检查的，建议我最好是线下检查一下是否有胰岛素抵抗的情况，最激素六项，了解一下内分泌结合B超，了解疾病情况。目前可以先用药调节。

医生问我有没有药物过敏史，肝肾功能异常及其他慢性病史吗？是否在孕期，备孕期，哺乳期呢？我说没有，但有脂肪肝。医生说，建议我减重，排除用药禁忌，建议我可以服用乌鸡白凤丸，配合益母草，调理月经情况。然后她给了我一些生活饮食建议，包括低热量菜单加运动才是瘦身关键所在！荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等油炸食品，睡前不要吃东西，在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。另外，可以制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的，体重才会减轻，身体也才能瘦下来。

医生还提供了一个饮食方案举例：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、水果一份；午餐：西红柿炖牛腩1份、芹菜炒木耳1份、糙米饭1小碗；晚餐：虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗、红薯1块。最后，医生提醒我用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用，如我在用药过程中出现不适，请及时上线咨询或去医院就诊。生活建议：平时生活上注意调整，注意放松心情，调整作息，劳逸结合，避免熬夜，忌辛辣刺激、生冷的食物，适当释放压力。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次咨询，我不仅了解了自己的身体状况，还学到了很多关于健康的知识。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！