我总是觉得自己像个异类，常年口臭的问题困扰着我。每次与人交谈，总是担心对方会因为我的口气而避开我。这种自卑感像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。

那天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否有经常性口腔溃疡，我摇了摇头。接着，他建议我早晚刷牙，三餐后漱口一段时间看看。我告诉他，感觉口臭是从气管发出的。医生又问我是否经常咳痰，我再次否认。然后，他问我平时是否吃重口味食物或者抽烟喝酒，我承认自己有胖肚腩，经常喝白酒。医生解释说，过量饮酒会使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等杀菌成分的唾液少了，产生臭味的细菌就猖狂了。

我问医生是否可以吃药来解决问题，医生说如果牙齿没有疼痛的症状，可能不是牙齿问题引起的口臭。他又问我血糖、肝肾功能是否正常，我坦白说从未体检过这些。医生建议我用正确的方法定时刷牙，舌苔很厚的时候用软毛刷轻轻地刷下舌苔（不必太深喉），用牙线清理牙缝；每天至少刷牙两次，记得同时清洁舌苔。我告诉他我没有啥舌苔，医生说那就每天勤刷牙，饭后漱口，可以使用漱口水，或者嚼嚼无糖口香糖。还可以使用含抗菌成分的漱口水。

医生最后建议我先尝试清淡饮食，不饮酒，勤刷牙、漱口看看，如果不行再加用含抗菌成分的漱口水。他还提醒我，胃部幽门螺杆菌感染也有可能导致口臭，如果有经常性胃痛，可以做个胃镜看看。我说我胃不疼。医生又问我是否有鼻窦炎、咽喉炎之类的上呼吸道疾病，我承认自己好像有鼻炎，常年一个鼻子不通气。医生说鼻炎也有可能会引起口臭，不过鼻炎治疗后复发几率很高。最后，他建议我先尝试上面的方法，餐后漱口，吃点木糖醇应该有一定的改善。

我离开京东互联网医院时，心中充满了希望。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但至少我有了方向。从那天起，我开始改变自己的生活习惯，严格按照医生的建议去做。慢慢地，我的口臭问题有所改善，自信心也逐渐恢复了。现在，我再也不用担心与人交谈时的尴尬了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！