我从来没有想过，自己也会成为一个腰疼的老人。一个月前，我的腰开始隐隐作痛，起初我并没有在意，认为只是劳累所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至连站立和行走都变得困难。我的心中充满了恐惧和焦虑，担心这可能是某种严重的疾病。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生问我有哪些不适症状，我告诉他我腰困僵硬，已经一个月了。医生询问我是否受过伤，我回答说没有。然后，他建议我拍片检查，结果显示我有长骨刺和腰椎管狭窄。

听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生安慰我说，虽然这是一个比较常见的问题，但只要采取正确的治疗方法，还是可以缓解疼痛的。他建议我继续服用腰息痛胶囊，并注意不要久坐，多锻炼腰背肌，保持良好的姿势。同时，他还推荐我使用氟比洛芬脂凝膏来缓解疼痛。

我问医生平常是多躺着还是适当运动比较好，医生说适当运动更好，不要老坐着。对于膏药的选择，医生告诉我氟比洛芬脂凝膏效果挺好，对皮肤刺激也小。虽然价格稍微高一些，但医保可以报销。由于我没有医保，医生还推荐了麝香壮骨膏和云南白药膏等相对便宜的选项。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早上，我都会进行一些简单的腰背肌锻炼，保持良好的姿势。晚上，我会用氟比洛芬脂凝膏来缓解疼痛。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到疼痛逐渐减轻，生活质量也在慢慢恢复。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我也想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要等到病情恶化才后悔。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！