我一直都知道自己胖，但从来没有想过要减肥。直到有一天，我在镜子前看到自己的身影，才真正意识到问题的严重性。我的脸圆圆的，肚子像怀孕了一样大，连走路都喘气。于是我下定决心，必须减肥。

我开始在网上搜索各种减肥方法，看到有人说脾虚会导致肥胖，于是又去查了脾虚的症状。结果发现自己几乎全中了：容易疲劳、食欲不振、消化不良……我越来越担心，决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很友善，问了我的身高体重后，告诉我我的BMI已经超标了，属于肥胖范围。听到这个消息，我心情沉重，感觉自己像个失败者。医生看出了我的沮丧，安慰我说减肥并不是一件容易的事情，但只要有恒心和毅力，就一定能成功。

医生给我制定了一个详细的减肥计划。早餐要吃低脂牛奶和鸡蛋，午餐可以吃一小碗米饭加大量蔬菜和适量的肉类，晚餐则是燕麦粥加半两肉和小番茄及蔬菜。同时，医生也提醒我不要吃油炸、方便面、肥肉等高能量食品和饮料，吃饭要细嚼慢咽，改变吃饭的顺序，先喝汤再吃菜再吃肉再吃主食。

我问医生有没有药物可以帮助减肥，医生说可以，但必须在控制饮食和加强运动的基础上使用。医生还给了我一个链接，让我去了解一下相关的药物信息。

我感谢医生的建议，决定认真执行这个减肥计划。虽然我知道这将是一段艰难的旅程，但我也明白，只有通过自己的努力，才能真正改变自己。现在，我每天都在坚持，虽然有时候会想放弃，但一想到医生的鼓励和自己的目标，我就又有了动力。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和方案，帮助你走向健康的生活方式。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！