我太瘦了！这是我每天早上醒来时的第一感受。镜子里的我，167厘米的身高，仅有83斤的体重，皮下脂肪极少，仿佛一阵风就能将我吹走。这种感觉让我非常焦虑，尤其是当我看到周围的人都在享受美食，而我却只能看着，心中充满了羡慕和无奈。

我曾经尝试过各种方法来增重，但都以失败告终。直到有一天，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。通过图文问诊，我联系到了营养科的医生。

医生首先询问了我的身高和体重，并告诉我每天的营养需要量：主食6两，肉类鱼虾蛋类5两，蔬菜一斤，水果半斤，牛奶半斤。听到这些数字，我不禁有些惊讶，心想：“我每天能吃这么多食物吗？”

医生似乎看出了我的疑虑，解释道：“这是最低量，你可以根据自己的情况适当增加。”她还建议我补充营养素和蛋白粉，复合维生素矿物质，以帮助我更好地吸收营养。同时，她也提醒我要加强锻炼，长点肌肉也好。

我问医生：“如果我去营养科看消瘦的话，一般是如何治疗的？”医生回答：“基本上就是我刚才说的那些方法。我们会根据你的具体情况制定个性化的饮食和运动计划。”

在医生的指导下，我开始了我的增重之旅。每天早上，我会吃一碗热腾腾的粥，配上一个鸡蛋和一些水果；中午和晚上，我会吃两两肉类，搭配蔬菜和主食。同时，我也开始了力量训练，做哑铃、器械和俯卧撑等运动，逐渐增加训练时间和强度。

几个月后，我再次去医院做了体成分测量，结果显示我的骨骼肌量有了明显的增加。医生告诉我：“你做得很好，继续保持！”

现在，我已经不再是那个瘦弱的自己了。虽然我还在努力，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我找到了正确的增重方法。如果你也面临着同样的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也能找到属于自己的解决方案。