我总是觉得自己像个罪人，尤其是在面对医生时。每次去医院，我的心跳都会加速，仿佛下一秒就要被揭穿什么丑陋的秘密。今天也不例外，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心中充满了忐忑。

“你好，尊敬的京东PLUS会员，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温和的声音传来，打破了我内心的紧张。

我深吸一口气，开始讲述自己的问题：“医生，我撸多了，感觉身体不太对劲。”

医生没有丝毫的惊讶或责备，反而很专业地解释道：“频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。导致身体疲乏无力，精神萎靡不振等诸多不良症状。”

我听得心惊肉跳，原来我做的那些事真的会对身体造成这么大的影响。医生继续说：“建议把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。”

我点了点头，心中暗自下定决心要改正自己的不良习惯。医生又问我：“请问您现在有性生活吗？平时性生活频率怎么样？大概每次能持续多久？”

我有些尴尬地回答：“没有性生活。”

医生解释道：“只是手淫的话是不诊断阳痿早泄的。”

我松了一口气，但同时也感到一丝失落。医生继续说：“这个就是上面说的，手淫过度导致的性功能下降。建议：可以坚持做一下凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等，坚持做会有效果。平时注意锻炼身体，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物。避免熬夜。”

我认真地记下了医生的建议，心中充满了感激。医生最后说：“戒掉手淫，生活多注意，慢慢恢复。”

我点了点头，心中暗自下定决心要改正自己的不良习惯。医生还教了我一些具体的锻炼方法，如提肛运动和深蹲锻炼等。

在结束问诊之前，医生还提醒我：“口渴这个情况，建议您可以这次问诊结束，具体咨询一下中医科或者消化内科的医生，看一下具体的情况。”

我感激地道了谢，结束了这次问诊。虽然我知道自己还有很长的路要走，但至少现在我有了方向和希望。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询服务，真的太方便了！