我总是对自己的身体状况保持警惕，但当我发现后背和肩膀上长满了小疙瘩时，还是被吓了一跳。这些小疙瘩看起来像鸡皮肤，但我从来没有见过它们长得这么密集。我的心开始加速，脑海中充满了各种可能的疾病和恶性预测。

我决定去京东互联网医院进行图文问诊。医生问我是否感到痒，我回答说不痒。医生看了看图片，告诉我这很可能是鸡皮肤，并建议我使用硫磺皂清洗。听到这个诊断，我松了一口气，但仍然有很多疑问。

我问医生这是什么病，引起的原因是什么。医生解释说，鸡皮肤是一种常见的皮肤病，可能与遗传、环境因素和生活习惯有关。他还提醒我要注意饮食，避免吃辛辣的食物，并且要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

我开始反思自己的生活方式，是否有哪些不良习惯导致了这种情况。我的工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不是很规律。医生的建议让我意识到，健康问题可能与我们的日常生活密切相关。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了调整。每天早上用硫磺皂清洗，避免吃辛辣的食物，尽量早点睡觉。慢慢地，我发现那些小疙瘩开始消退了。我的心情也变得轻松起来，仿佛卸下了一块重石。

这次经历让我更加珍视自己的健康，也让我意识到，及时就医和调整生活方式是多么重要。现在，我每天都会花一些时间关注自己的身体，保持健康的生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何处理的？