我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我满头的白发。看着镜子中的自己，我不禁叹了口气。半年了，我的头发一直在掉，像秋天的落叶一样，铺满了地板和枕头。每次梳头，心情都沉重得像被压在大石头下面。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善，问我是因为什么不适检查的微量元素。我告诉他我缺锌，头发掉得厉害。医生建议我适当补锌，增加水产类的摄入，像牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝等贝壳类海产品，红色肉类和动物内脏也都是锌的良好来源。其中，牡蛎含锌量最高。

我问医生是否可以服用葡萄糖酸锌，他说可以，并且提醒我不要和补钙或补铁的药物一起吃，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料，保持低盐饮食。医生还告诉我，如果我的眼睛老是水肿，可以咨询一下眼科医生，低盐饮食也会有所帮助。

我问医生补多长时间会不缺锌了，医生建议我补充一个月后复查一下。关于葡萄糖酸锌的牌子，医生说一般来说都可以，但片剂的锌含量更高一些。他推荐了一款每次1片，每天2-3次的葡萄糖酸锌片，服用一个月后再复查。

我感谢医生的建议，决定按照他的指导来改善我的健康状况。现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。它不仅方便快捷，而且医生的专业知识和人性化服务都让我感到非常满意和安心。

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