我一直长不胖，这个问题困扰了我很久。每次看到别人吃得多还能保持苗条的身材，心里总是有些不平衡。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在等待医生的过程中，我的心情有些紧张。毕竟，这是我第一次通过网络平台咨询医生。终于，医生**出现在了屏幕前，带着温暖的笑容问候我。

我向医生描述了自己的情况：175厘米的身高，体重只有106斤，吃得很多却始终无法增重。医生听完后，建议我从饮食和运动两方面入手，逐步调整生活习惯。

首先，医生询问了我的日常饮食情况。我告诉他，我每天都能吃下2到3碗米饭，肉蛋奶也摄入充足。医生点了点头，表示这说明我的消化吸收功能应该没有问题。接着，他建议我在三餐后加餐，增加总体的热量摄入。

“可以带点面包、饼干、牛奶等零食，或者吃一些营养粉。”医生说，“每次30克加150毫升水，效果会更好。”

我记下了医生的建议，并问起了益生菌是否有助于增重。医生解释说，益生菌主要是调节肠道菌群，对于我这种情况可能作用不大。但他还是推荐我可以试试看，毕竟每个人的身体状况不同。

在讨论完饮食问题后，医生又问起了我的运动情况。我告诉他，我平时会做一些无氧运动，希望通过增加肌肉量来提高基础代谢。医生表示这是一个正确的方向，并鼓励我继续坚持下去。

最后，医生总结了一下我们的讨论，并再次强调了加餐的重要性。他还建议我每周量一次体重，早上空腹时最为准确。这样可以更好地监控自己的进展。

整个咨询过程中，医生**的专业和耐心让我感到非常安心。他的建议也很实用，我决定认真执行。希望通过这次咨询，我能找到增重的有效方法，摆脱长期以来的困扰。

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