我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手中的检查报告。24小时尿蛋白定量269，这个数字像一把利刃，刺穿了我的心脏。轻度蛋白尿，医生说这是一个需要关注的问题，但我却感到一阵恐慌涌上心头。

我想起了一个月前，我因为急性肠炎脱水住院了。那个时候，我还没有意识到自己的身体已经开始发出警告。出院后，我依然忙于工作和生活，直到前几天，尿常规检查结果再次显示出蛋白尿的存在。我开始感到不安，于是决定去做24小时尿蛋白定量检查。

在等待结果的过程中，我翻阅了大量的医学资料，试图理解这个数字背后的含义。然而，越看越心慌，各种可能的疾病和后果在我脑海中交织。终于，结果出来了，269，这个数字比我想象中的要高得多。

我急忙联系了京东互联网医院的医生，张大夫。他的声音温和而专业，听完我的描述后，他问了我很多问题，包括既往病史、用药情况等等。他的每一个问题都让我感到他在认真地考虑我的病情，而不是简单地给出一个答案。

张大夫告诉我，轻度蛋白尿可能是由多种原因引起的，包括肾小球肾炎、高血压肾损害、糖尿病肾病等等。他建议我定期复查尿常规检查，并且如果长期尿蛋白升高，可能需要进行肾脏穿刺以排除肾脏疾病的可能性。

我感到一丝安慰，但更多的是恐惧和无助。张大夫似乎看透了我的心思，他说：“不要太担心，保持良好的心态和生活习惯非常重要。适当的运动、清淡饮食、避免油腻辛辣等食物，这些都可以帮助你控制病情。”

我开始按照张大夫的建议去做，虽然内心依然充满了焦虑和恐惧，但我知道我不能放弃。每天早上，我都会散步、慢走或者打太极拳，尽量让自己保持活跃。同时，我也开始注意饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

几个月过去了，我的尿蛋白定量逐渐下降，虽然还没有完全恢复正常，但我已经感到了一丝希望。每次复查结果出来，我都会第一时间联系张大夫，他总是耐心地解答我的问题，给予我鼓励和支持。

现在回想起来，那个数字269曾经让我感到无助和恐惧，但也正是因为它，我开始关注自己的健康，改变了不良的生活习惯。虽然我还在治疗中，但我已经学会了如何面对疾病，如何保持积极的心态。感谢张大夫和京东互联网医院，他们让我在最困难的时候找到了方向和希望。