我从小就被称作“小秃子”，每次洗头，地板上总是会留下一大把头发。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。我的发际线开始后移，头顶也变得越来越稀疏。看着镜子中的自己，我感到一阵阵的焦虑和无助。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我遇到了皮肤科医生。医生问我平时头发出油吗，能否明显看到头皮。我回答说有点油，但并不能明显看到头皮。医生又问我每天大概脱发多少根，家人有没有这种情况，是否有发际线升高或者头发稀疏的情况。我告诉医生我每天大概会掉20几根头发，家人中我爸和我妈都头发稀疏，爷爷地中海，而两个叔叔头发却很茂密。医生初步诊断我是脂溢性脱发，主要原因可能是遗传、雄性激素分泌旺盛、精神紧张、熬夜、辛辣刺激及油腻饮食等。

我问医生是否需要吃药，医生说目前不严重，建议先从生活习惯改起。医生还问我是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他药物。我告诉医生我有脂肪肝、蚕豆病和尿酸偏高。医生说因为我本身有蚕豆病，很多药物是禁用的，所以目前看我的症状不严重，每天脱发一百根以内属于正常的，不必担心。

医生给了我一些生活护理建议，包括避免辛辣刺激油腻饮食，均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免熬夜，焦虑，精神紧张等。医生还建议我去营养科调理，因为我的BMI值已经达到了31.7，属于肥胖状态。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但同时也意识到改变生活习惯并不是一件容易的事情。

我开始尝试按照医生的建议去做，尽量避免辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体。虽然一开始很难，但慢慢地我发现自己的生活习惯正在发生改变。同时，我也开始关注自己的头发，使用一些外用药物来帮助改善脱发情况。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到自己的头发变得更加健康。

回想起这段经历，我意识到健康真的没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！