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我从生孩子到现在三年,心情一直不好。特别容易生气,而且特别爱钻牛角尖。一直没有上班,总觉得生活一片茫然。晚上睡眠怎么样?
孩子半夜老醒我也时常醒。有时候醒了半夜就睡不着。大部分时间还是可以的。白天精力怎么样?
白天没有问题。只是跟孩子在一起总愿意发脾气。最近跟老公吵架总是很极端,其实没多大事,就是生气,总感觉影响孩子,所以想看看有没有什么测试看看是不是抑郁症。
我现在倒不至于轻生,但就是生气吵架就哭感觉生活一片茫然。医生让我做了一个量表卡片,结果显示我可能有抑郁症的倾向。每天都会情绪低落,持续的不开心么?
那倒不至于,但是吵架完就最近这几天就不开心。就是一件事回扩大这个问题,钻牛角尖。注意力,记忆力怎么样,有改变么?
不如以前生孩子前。之前总觉得是半夜睡不好,所以记忆力下降。现在这种状态对你的生活,工作等造成影响了么?
就是没什么让我开心的事。总吵架。医生说根据我的情况,初步怀疑是抑郁状态,建议门诊就诊进一步检查。如果不就医,有什么办法吗?自己能缓解吗?我现在算很严重吗?
不算很严重的。可以交给您一些方法。自己调整一下。每天要养成良好的作息规律,每天保持适量的运动,最主要是改善家庭关系。还有多去跟自己的朋友倾诉交流。这些都能帮助你缓解抑郁情绪。
我开始尝试按照医生的建议去做。每天早上起床后,我会先做一些简单的瑜伽,放松身心。然后我会和老公一起带孩子出去玩,增强家庭的互动和感情。晚上,我会和朋友们聚会,聊聊天,分享彼此的生活和感受。这些小小的改变,真的让我感觉好多了。生活不再是一片茫然,而是充满了希望和阳光。
如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,不要独自承受。及时寻求专业的帮助,和家人、朋友们分享你的感受。相信你也能像我一样,走出阴霾,迎接美好的生活。
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