我从15岁开始就有一个奇怪的习惯：每当头皮一痛，我就忍不住去摸它，结果总是会拔下一撮头发。这个习惯让我非常苦恼，尤其是当我在公共场合时，总是担心别人会注意到我的行为。

有一天，我终于鼓起勇气在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我症状出现多久了，我告诉他已经有好几年了。然后他问我是否有明显的诱因，我说没有，只是头皮一痛就忍不住去摸，结果就拔毛了。医生听完后，告诉我这种情况可能与情绪焦虑、忧郁有关，属于精神行为障碍之习惯与冲动控制障碍。

我感到非常震惊，原来我的这个习惯并不是单纯的生理问题，而是与我的心理状态有关。医生建议我在日常生活中改变面对应激的方式，乐观地处理压力，多沟通，多运动，尽量避免紧张的应激局面。他还建议我去看心理医生，进行专业的心理治疗。

我开始反思自己的生活，发现自己确实经常处于紧张和焦虑的状态中。工作压力大，家庭关系也不是很和谐，这些都可能是导致我出现这种习惯的原因。我决定按照医生的建议去做，开始尝试放松自己，多与家人和朋友交流，参加一些运动和娱乐活动来缓解压力。

经过一段时间的努力，我发现自己的情况有所改善。虽然偶尔还是会出现头皮痛的情况，但我已经能够控制住自己不去拔毛了。这个经历让我意识到，健康问题不仅仅是生理上的，也与心理状态密切相关。我们需要关注自己的心理健康，及时寻求专业帮助，才能真正做到身心健康。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。京东互联网医院是一个非常方便和有效的选择，通过线上问诊，你可以得到专业的医疗建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！