我还记得那天，53岁的我，手里攥着血压计，心跳如鼓。高压150，低压50，这些数字像一把利刃，刺穿了我的心脏。头晕、流泪、失眠，这些症状像一群无形的恶魔，缠绕着我不放。我知道，我需要专业的帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次特殊的图文问诊。医生问我：“发现血压高多久了？有什么不舒服吗？”我告诉他，最近才测量，头有点发晕。医生说：“影响血压的因素很多，只看血压水平没办法确定原因的。”

我开始回忆起过去的日子，是否有过什么不寻常的事情。医生问我：“平时测血压的机会多吗？”我说：“之前不清楚，就最近才测量。”医生建议我：“后面需要规律测测血压，如果血压收缩压经常在140mmHg以上，可以用药调整一段时间。”

我问医生：“低压50，偏低是什么原因呢？”医生解释说：“这个年龄出于更年期，有些症状可能会比较多，比较明显。只是一次血压不能完全判断，需要平时经常测测看，平时活动少、营养不均衡，内分泌异常都可能引起舒张压偏低。”

我开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方需要改进。医生给了我一些建议：“饮食建议：1.控制主食量，所有含淀粉多的食物都包含在内 粗粮相对好一些。主食提供能量，活动锻炼不足的话，未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存，影响血脂、血糖的代谢。2.增加膳食纤维。多吃绿叶蔬菜，水果，含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素。3.高质量蛋白。以鱼肉，鸡鸭肉，奶制品，蛋为主，少吃红肉（牛羊猪肉），尽量不吃动物内脏。4.多饮水。根据自身情况，少量多次饮水。”

我问医生：“还有就是睡觉醒来，就是手都感觉有点麻，是否和血压有什么原因？”医生说：“麻木可能是颈椎方面的影响，血压很少出现麻木的症状。”他建议我：“这方面可以做下颈椎磁共振看看，平时颈部可以做下热敷、按摩理疗。”

我感谢医生的建议，决定从现在开始，改变自己的生活方式，多关注自己的身体健康。也许，这次的经历会成为我人生中的一个转折点。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。