我从未想过，自己会陷入这样的困境。月经不调、便秘严重、面部暗沉色斑，这些问题像一团乱麻缠绕着我，令我感到无助和恐惧。每天早上醒来，照镜子时看到的那个苍白、憔悴的自己，简直让我不敢直视自己的眼睛。

我记得那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我月经的情况，我告诉她，最近一年来，我的月经周期变得非常不规律，两三个月才来一次，量也很少。最后一次月经是在2020年11月27日，之后就再也没有来过。医生问我是否排除了怀孕的可能性，我说是的。然后她又问我以前是否有过类似的情况，最近是否有熬夜或精神压力大的情况。我回答说，几乎没有。

医生告诉我，考虑到我的年龄和体内激素水平下降的可能性，内分泌失调可能是导致月经不调的原因之一。她还问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史，是否在孕期、哺乳期或备孕期。我回答说，除了甲状腺结节和乳腺结节外，其他都没有问题。医生建议我先使用黄体酮让月经来潮，然后再观察下次月经的情况。

我按照医生的建议，开始服用黄体酮胶囊。每天早晚各一次，连续服用10天。果然，在停药3天后，月经来了。虽然量不多，但至少是正常的生理现象了。医生还建议我在月经来潮的2-4天去线下医院检查激素水平和B超，以便更好地了解我的身体状况。

除了月经不调外，我还向医生咨询了便秘的问题。医生建议我注意饮食，增加纤维性食物的摄入，多吃水果和蔬菜，多喝水，适当活动，养成每天定时大便的习惯。同时，她还开了乳果糖的处方，告诉我如果便秘症状严重，可以口服乳果糖来缓解。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些富含纤维的食物。晚上睡觉前，我会泡一杯热水，放一些蜂蜜和柠檬片，帮助消化。同时，我也开始每天定时大便，避免便秘的发生。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。月经变得规律了，面部暗沉色斑也逐渐消退。便秘的问题也得到了有效的缓解。我再次感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果不是他们的帮助，我可能还在困扰中挣扎着。

现在，我已经恢复了正常的生活节奏。每天早上，我会照镜子，看到的不再是那个苍白、憔悴的自己，而是一个健康、自信的我。我知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！