我从未想过，四年多的频繁手淫会将我推向前列腺炎的边缘。那个下午，我坐在电脑前，手指在键盘上飞速敲击，心中却充满了恐惧和不安。我的搜索历史记录中充斥着各种关于前列腺炎的信息，尤其是那句“手淫4年多，前列腺炎会自愈吗？”让我不寒而栗。

我记得那天晚上，我躺在床上，翻来覆去，无法入睡。尿频、尿不尽的症状已经开始困扰我了。我的心中充满了疑问和恐惧：我还年轻，才19岁，难道就要面对这样的健康问题？我是否应该去医院？但是我又害怕被人知道，害怕被人嘲笑。

第二天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的网站。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他耐心地听完了我的问题，然后告诉我：“手淫确实会对身体产生负面影响，包括前列腺炎在内的多种疾病。但是，只要你积极改变生活方式，戒除手淫，多喝水，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，少吃点肥肉类，忌酒烟，不吃辣椒，不熬夜，不要憋尿，勤洗澡换内衣裤，保持会阴部清洁干燥，不要把内衣裤和袜子一块清洗，避免久坐、久站，每天保持至少8小时睡眠，平时多运动运动，多干干家务活。每天尽量保持轻松愉悦的心情。”

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我都会抽出半小时进行慢跑、快走、游泳或者深蹲等运动。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免不良习惯。几个月后，我的症状明显减轻了，甚至消失了。我再次感谢那位医生，他的建议和指导帮助我走出了困境。

现在回想起来，我意识到健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我也希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康，远离不良习惯，保持良好的生活方式。想问问大家有没有出现这样的情况啊？