我从来没有想过，自己会因为颈椎突出而感到如此无助。每天早上醒来，头晕目眩，仿佛整个世界都在旋转。起初，我以为只是因为熬夜或者压力太大，但当这种感觉持续了一个月后，我开始担心起来。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我是否有手臂麻木疼痛的症状，我回答说没有，只是经常头晕。医生让我拍了X光片，结果显示第三四个颈椎突出。听到这个消息，我心中一沉，仿佛被判了死刑。

医生告诉我，目前情况还不算太严重，但如果不及时治疗，可能会引起更严重的问题。他建议我不要长期久坐低头劳累，多抬头后仰看天空，或者看天花板。每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这些都是最主要的缓解方法。

我问医生是否有药可以吃，或者还有什么注意的事项。医生说，颈部不好的不要长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部。建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操。他还发了两个示意图给我，教我如何正确地做这些动作。

我告诉医生，我有健身教练，每年健身一个月花费20,000块钱，但似乎没太多作用。医生笑着说，只需要做这两个专业动作就可以了，不需要花那么多钱去健身房。

我感激医生的建议，决定认真执行。从那天起，我开始每天做颈部保健操，注意休息和锻炼。慢慢地，我的头晕症状减轻了，生活也恢复了正常。现在，我再也不敢忽视自己的健康了。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，健康是最重要的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。