我从来没有想过，一个看似无害的习惯，会让我陷入如此深的困扰。每天晚上，我的大脑就像被某种力量控制一样，无法停止想象那些画面。即使我知道这可能会导致身体不适和睡眠问题，但我还是无法自拔。

那天，我终于鼓起勇气，来到了京东互联网医院。医生问我有什么不舒服，我吞吞吐吐地告诉他：“我一直自慰，导致我现在睡不着。”

医生并没有责怪我，而是耐心地解释说：“适度的自慰有释放压力的作用，但太频繁容易引起阴道炎。所以，你需要自己控制下频次。”

我点了点头，心中却依然充满了焦虑。因为我知道，仅仅依靠意志力是远远不够的。于是，我问医生：“如何缓解自慰的欲望？”

医生建议我：“可以干掉自己喜欢的事，转移注意力，看看电视剧，或者文章。”

我试着按照医生的建议去做，但效果并不明显。每当夜幕降临，我的大脑就会自动启动那些画面，令我无法入睡。有时候，我甚至会夹紧双腿，试图通过这种方式来缓解内心的冲动。然而，这种做法却导致了新的问题：我的屁股两瓣和腿那周围开始疼痛。

我再次向医生求助，他告诉我：“这个只能自己控制频次。”

我知道医生说得对，但我真的很难做到。于是，我问医生：“那夹腿夹太久导致的疼痛该怎么处理？”

医生建议我外用扶他林，并再次强调了控制自慰频次的重要性。

我离开医院时，心中依然充满了困惑和焦虑。然而，我也明白，改变需要时间和努力。我决定从现在开始，认真对待自己的身体和健康，尽可能避免那些不良习惯，希望能够早日摆脱困扰，过上正常的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。