我坐在电脑前，手指颤抖着敲击键盘，心中充满了焦虑和恐惧。精子活动率只有3%，这意味着什么？我不敢想象。西药、中药都尝试过了，两个多月过去了，依然没有任何改善。我的心情像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法逃脱。

我决定在京东互联网医院寻求帮助。打开网站，输入问题，很快就有医生回应了我。他的名字叫做**，来自中国医科大学附属第一医院泌尿男科。他的专业背景和亲切的语气让我感到一丝安慰。

“您好，我是中国医科大学附属第一医院泌尿男科**医生，感谢您的信任。准确的了解你的病情，才能给予针对性的治疗方案。”他说。他的话语像一盏明灯，照亮了我迷茫的心。

我向他描述了我的症状，精子活动率只有3%，基本都是死精了。西药吃了几个月，中药也吃过2.3个月，效果都不好。他的回应让我感到一丝希望：“全世界范围内，男人的生育能力都是下降的，另外从总体来看，男女的生育能力和性能力都是随着年龄的增加而下降。”

他开始分析可能的原因，包括饮酒、吸烟、营养缺乏、温度过高、肥胖、熬夜和精索静脉曲张等。每一个原因都像一把锤子，敲打着我的心。我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些不良的习惯导致了现在的状况。

“你仔细看一看是否有相关的危险因素。”他建议道。我回想起自己曾经有前列腺炎，虽然已经治愈，但现在尿尿都是尿了，穿上衣服也会流一点出来。这些症状是否与我的不育问题有关？我开始感到一丝恐惧。

“精索静脉曲张指精索里的静脉因回流受阻或者返流而出现迂曲扩张，男性发病率为10%-15%。”他解释道。我的心跳加速，是否我也患有这种疾病？

“综上所述，影响精子质量的主要因素是不良的生活习惯和某些生殖系统疾病，可能是其中一种，也可以是多种因素共同造成，可以通过改变生活习惯，服用相关药物或者保健品，治疗特定疾病，来提高生育能力。”他总结道。他的话语像一盏指路明灯，指引着我前进的方向。

我决定改变自己的生活习惯，戒烟限酒，保持健康的饮食和作息。同时，我也会继续寻求专业的医疗帮助，希望能够早日恢复生育能力。感谢京东互联网医院和**医生，给了我希望和勇气去面对这个问题。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！