我总是喜欢在闲暇时嗑瓜子，尤其是看电视或和朋友聊天时。然而，最近我开始担心这习惯是否会加重我的胃积食问题。每次吃完瓜子后，我的胃总是有些不舒服，于是，我决定去京东互联网医院咨询一位医生。

在等待医生的过程中，我不禁回想起自己从小就有脾虚的毛病，经常出现消化不良的情况。随着年龄的增长，这个问题似乎越来越严重了。每当我吃了油腻或难以消化的食物，胃部就会感到沉重和不适。因此，我对自己的饮食习惯变得越来越谨慎。

终于，医生接通了视频。他的面容温和，声音也很亲切。他告诉我，嗑瓜子对胃有一定的好处，因为瓜子中含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，可以帮助促进消化和降低胆固醇。但是，他也提醒我，过量食用瓜子可能会引起胃部不适，尤其是对于脾虚的人来说。

我问医生，嗑瓜子是否会加重我的胃积食问题。他回答说，影响不大，但还是建议我适量食用，并且在吃瓜子时要注意咀嚼充分，以免对胃造成额外的负担。

接下来，医生详细地向我解释了如何正确饮食以缓解脾虚和胃积食的问题。他强调了不要吃太硬、生冷或油腻的食物，而应该选择容易消化的、软的食物。例如，粥、蔬菜和水果都是很好的选择。同时，他也建议我多喝水，多吃粗粮，这样可以帮助改善肠道健康。

在咨询结束后，我感到非常放心和满意。医生的建议非常实用，我决定从现在开始改变自己的饮食习惯，多关注自己的身体健康。同时，我也想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同保持健康的生活方式。