我总是觉得自己很健康，直到那天我发现自己尿频、尿不尽，甚至有时候尿完还想尿。这种感觉就像有一只无形的手在我的肚子里揪着，非常难受。起初，我以为只是因为喝水太多或者是天气太冷，但当这种情况持续了很长一段时间后，我开始担心起来。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了对话，医生问我是否有规律的性生活，我说没有，只有手淫。医生告诉我，过度手淫可能会对身体造成损害，特别是长期高频次手淫容易引起一些疾病，比如尿道炎、前列腺炎、早泄、阳痿等。我开始感到有些紧张和焦虑，毕竟我从来没有想过自己的生活习惯会导致健康问题。

医生继续问我是否有其他不适症状，我说除了尿频、尿不尽外，还有尿痛的情况。医生告诉我，这些症状多久了？我说已经很长时间了。医生建议我去线下医院做一些检查，比如尿常规、前列腺超声等，以便更准确地诊断我的病情。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些用药建议，并强调了生活习惯的重要性。医生说，多喝水、勤排尿、保持大便通畅，忌烟酒、不吃辛辣刺激性食物，忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，特别是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。这些都可以帮助改善我的病情。

我开始认真遵循医生的建议，并且在家里也做了一些调整。比如，我开始每天早上和晚上都做一些简单的下体锻炼，避免长时间坐着不动，多喝水，少吃辛辣食物。同时，我也开始反思自己的生活习惯，意识到自己需要改变一些不良的习惯，才能更好地保护自己的健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，我知道了前列腺炎是男性常见的疾病之一，和手淫、久坐、酗酒、辛辣饮食等都会诱发的。这些知识让我更加重视自己的健康，也让我更感激医生和京东互联网医院的帮助。

现在，我的病情已经有所改善。虽然我还需要继续治疗和调整生活习惯，但我已经开始感受到健康带来的快乐和自由。希望我的经历能够帮助到其他人，让大家都能更加关注自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。