我长不胖怎么办？这个问题困扰了我很久。每次看到朋友们吃得津津有味，而我却只能望洋兴叹，心里总是有一种说不出的失落感。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生很友善，问我身高体重是多少。我告诉他我178cm，58kg。医生说我BMI低于18.5，确实存在消瘦的情况。接着，他问我是否患有疾病或指标异常，需要核实目前是否处于备孕期，有无药物过敏史及肝肾功能异常。我告诉他我是男生，没有备孕期，也没有药物过敏史和肝肾功能异常。

医生又问我平时有什么不适，我说没有。然后，他问我具体的饮食情况。我告诉他我一日三餐，早饭有时候没时间吃，主要吃米饭、猪肉和鸡肉。医生说我可以调整餐次和营养密度，增加餐次，选择营养和能量密度高的食物，如坚果、面包等。可以选择一天三餐+2-3次加餐。同时，高密度烹调，可以在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。也可以在三餐之间补充营养粉，观察一下。

我问医生有没有什么开胃健胃的药品可以推荐一下呢。医生说排泄有点不正常，两三天一次排泄，大便性状偏黑，建议我去线下医院检查一下大便常规。明确以后，再考虑用药的情况。医生还提醒我饮食避免辛辣刺激，适当运动，保证睡眠，都是有帮助的。

整个咨询过程中，我感到非常放心和安慰。医生不仅给了我专业的建议，还关心我的生活习惯和身体状况。他的耐心和细心让我对自己的健康有了更深入的了解和认识。我决定按照医生的建议去做，希望能够改善自己的身体状况。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！