我从去年十月开始上深夜班，生活节奏被打乱，身体也开始出现各种小毛病。其中最让我困扰的就是睡觉时老咬舌头右边。每天早上醒来，舌头都肿得厉害，疼痛难忍。起初我以为只是偶尔的不小心，没太在意。但是随着时间推移，这个问题越来越频繁，甚至影响到了我的工作和生活。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我多长时间了，我说已经几个月了。医生说可能和咬合关系不好有关，也可能是精神紧张刺激引起的。听到这里，我不禁想起了自己最近的压力和焦虑。工作上的挑战、家庭的琐事、朋友间的矛盾……种种问题都在我心头萦绕，难以释怀。

医生建议我积极清洁口腔，多喝水，多吃点水果，忌辛辣刺激食物及烟酒，用盐水漱口，经常刷牙漱口，休息好，不要熬夜，调养一下生活习惯规律，饮食习惯规律。同时，医生也建议我去医院口腔科检查一下，看看具体原因对症治疗。最后，医生还提醒我智齿建议拔掉，以免引起更多的口腔问题。

听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少我知道了问题的可能原因，也有了改善的方向。回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天早晚刷牙，中午也会用漱口水清洁口腔。同时，我也开始调整自己的生活习惯，尽量早点休息，避免熬夜。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的舌头不再那么肿痛了，睡眠质量也得到了改善。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里我们可能会忽视一些小毛病，但如果不及时处理，可能会引发更大的问题。所以，大家如果有这样的情况，也不要忽视，及时就医是非常重要的。特别是对于像我这样工作繁忙、生活压力大的年轻人来说，保持良好的生活习惯和口腔卫生尤为关键。

最后，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，都是怎么处理的呢？分享一下经验，互相学习，共同保持健康吧！