我从来没有想过，自己也会有一天因为尿频和憋尿感而焦虑不安。五六天前，我的生活开始变得不一样了。每天都要频繁地上厕所，白天六七次，晚上也不能安心入睡，总是被尿意所困扰。即使在睡前上了一次厕所，到了第二天早上，还是会有强烈的尿意。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很专业，问了我一系列问题，包括是否有尿痛、排尿困难等症状，并询问了我的生活习惯和性生活情况。

在了解了我的情况后，医生初步判断我可能患有尿路感染或前列腺炎。听到这个结果，我不禁感到一丝恐惧。医生安慰我说，虽然这两种疾病都需要及时治疗，但只要按照医嘱进行治疗，情况会有所改善的。

医生建议我服用左氧氟沙星和三金片，并且要注意个人生活习惯和卫生，增强锻炼，规律性生活，戒除手淫，多饮水，不要久坐，不要憋尿，少骑自行车，少喝酒及少进食辛辣食物。这些都听起来很简单，但在实际生活中却需要很大的毅力和自制力。

我决定认真遵循医生的建议，改变自己的生活方式。同时，我也开始关注自己的身体变化，记录下每天的尿频次数和其他不适症状。通过这些记录，我可以更好地了解自己的身体状况，并及时调整治疗方案。

在服用药物的同时，我也开始注意自己的饮食和作息。每天早上，我会喝一杯温水，帮助排毒；中午和晚上，我会吃一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激的食物；晚上，我会尽量早点休息，保证充足的睡眠。

经过一周左右的治疗和调整，我的症状开始有所缓解。尿频次数减少了，憋尿感也没有那么强烈了。我感到非常欣慰和庆幸，庆幸自己及时寻求了医生的帮助，庆幸自己有了改变生活方式的决心和行动。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，关注自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。同时，我也想提醒大家，如果有类似的情况出现，不要害羞或犹豫，及时寻求专业的医疗帮助，早日恢复健康。

最后，我想说，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。也感谢所有关心和支持我的人，你们的鼓励和陪伴是我战胜疾病的最大动力。