我记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我忧郁的脸庞。17岁的我，手淫已经五年了，心中充满了恐惧和不安。每当我想起自己的行为，内心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。终于，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我的心跳加速，手心冒汗。医生进来后，我紧张地向他描述了自己的情况。他的眼神中透露出一丝关切，但更多的是专业的冷静。他问我手淫的频率和持续时间，我如实回答，心中充满了羞愧和恐惧。

医生告诉我，频率太高了，容易引起前列腺炎等问题。他建议我控制手淫的频率，并开始锻炼身体。他的话像一盆冷水浇在我头上，让我清醒地认识到自己的错误。我问他是否需要药物治疗，他说暂时不需要，只要我能坚持改变生活习惯，就有可能自我恢复。

从那天起，我开始了漫长而艰难的自我修复之路。每天早上，我都会去公园跑步，感受清晨的阳光和新鲜空气。晚上，我会做一些简单的体操，放松身心。同时，我也开始学习如何管理情绪，如何面对压力和焦虑。

几个月过去了，我的身体和心态都有了明显的改善。虽然偶尔还会有手淫的冲动，但我已经学会了如何控制自己。最重要的是，我不再感到羞愧和恐惧，而是充满了自信和希望。

回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员。他们不仅给了我专业的建议和指导，更重要的是，他们给了我勇气和信心去面对自己的问题。现在，我已经成为了一个健康、自信的年轻人，准备迎接未来的挑战。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要羞愧。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！