我一直以为乳房胀痛是女性的正常生理现象，直到那天我摸到了一个硬块。恐惧像潮水般涌上心头，我的世界瞬间被打乱了。每个月的月经前后，乳房的胀痛和不适感都在提醒我这个问题的存在。四个月来，我一直在忍耐，直到无法再忽视它的存在。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东APP，进入了京东互联网医院。这里的医生们总是那么耐心和专业，我选择了一位普外科医生进行图文问诊。医生问我多长时间了，我告诉他大概四个月了。他的问题一个接一个，询问我月经后肿块是否消失，最近是否做过彩超检查等等。我一一回答，心中充满了期待和担忧。

医生建议我去做彩超检查，并且告诉我如果触诊有肿块不排除乳腺纤维腺瘤的可能。他的话让我更加紧张，但同时也让我感到安心，因为我知道我正在向正确的方向迈进。医生还给了我一些生活上的建议，例如保持心情愉快，避免过分焦虑，注意休息，避免劳累和辛辣刺激食品及油炸食品等等。这些看似简单的建议，却是对我当前状态的最好指导。

我决定按照医生的建议去做，后天就去做彩超检查。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量保持心情平静，避免熬夜和过度劳累。虽然我还没有完全摆脱焦虑和恐惧，但我知道我正在朝着正确的方向前进。

在等待检查结果的这段时间里，我也开始反思自己的生活方式。工作压力大，情绪不稳定，熬夜成瘾，这些都可能是导致我目前状况的原因。从现在开始，我要改变这些不良习惯，重新审视自己的生活，给自己更多的关爱和呵护。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持和鼓励。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！