我从来没有想过，自己会变成这样。去年这个时候，我还是一个苗条的女孩，106斤的体重让我在朋友圈里倍感自豪。可现在，站在镜子前，我几乎不敢相信自己的眼睛。140斤的数字在电子秤上冷冷地显示着，仿佛在嘲笑我曾经的自信。

我开始反思，究竟是什么导致了这样的变化？是工作压力大，经常熬夜加班？还是因为我在吃抗抑郁的药，导致食欲大增？我记得医生曾经说过，百忧解和盐酸曲酮不会增肥，但我现在的肚子就像怀孕了一样，怎么也瘦不下来。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生听完我的描述后，告诉我，体重增加是精神类药物最常见的副作用之一。多数这类药物会影响到管理能量平衡的中央神经系统，导致病人食欲大增，进而增加高能量食物的摄入。同时，某些药物还会降低我们的基础代谢率，也就是消耗减少了。

医生建议我通过饮食和运动来控制体重。早吃好，中吃饱，晚吃少，夜间尽量不要加餐。每日食用500克以上蔬菜，特别是有助于减肥的蔬菜，如黄瓜、萝卜、韭菜、海带、芹菜、苦瓜等。同时，避免吃加糖、糖醋、油炸、油煎、勾芡的食物及油脂类的荤汤，如鸡汤、排骨汤。每次运动达半小时以上，每周3到4次，坚持1到3个月就能有明显的效果。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯温开水，吃一些清淡的食物。中午和晚上，我会控制食量，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始每天进行有氧运动，像快走、骑自行车、健身操、登山等。虽然一开始很难坚持，但我告诉自己，只有这样才能让自己恢复健康。

几个月过去了，我惊喜地发现，我的体重开始下降了。虽然过程很艰辛，但我终于找回了自信。现在，我不再依赖药物来控制情绪，而是通过健康的生活方式来保持心态的平衡。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！