夜晚的寂静被我不时的呻吟打破，脊椎的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心。这个问题已经困扰我一个月了，起初我以为只是因为睡姿不当，然而随着时间的推移，疼痛并未减轻，反而有所加剧。每当我扭动身体时，疼痛就会如潮水般涌来，令我不禁想起了那次在椅子上睡着的夜晚。

我记得那天晚上，我在椅子上打盹，可能是因为靠到了椅子扶手的缘故，醒来后就感到背部脊椎有一节有些疼痛。起初我并未在意，认为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，疼痛并未消失，反而有所加剧。有时候我甚至能感觉到那一节脊椎的异样，按压时疼痛感明显加重。

我开始担心起来，是否我患上了某种疾病？我决定寻求专业的医疗帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生询问了我的症状和病史，并告知我可能是棘上韧带炎引起的疼痛。听到这个诊断，我不禁松了一口气，至少我知道了问题的所在。

医生建议我注意休息和保暖，避免引起或加重疼痛的动作，避免劳累负重。同时，他还推荐我使用消痛贴膏，并配合局部热敷和针灸等理疗方法。医生详细地解释了如何正确使用热敷包，强调了温度和时间的控制，以防止烫伤。他的专业和耐心让我感到安心和放心。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天我都会按照医生的建议进行热敷和使用消痛贴膏。同时，我也注意了自己的日常生活，避免长时间处于一种姿势，保持正确的站姿和坐姿，避免久坐久站，避免弯腰负重。睡床也换成了软硬适中的，以使腰背得到充分的休息。

经过一段时间的治疗和休息，我的疼痛逐渐减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但我已经能感受到身体的改善。这个经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，别让小问题变成大毛病。