我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的尿血而陷入恐慌。那个晚上，10点左右，我在小便时突然感到一阵刺痛，随后便发现了那可怕的血丝。我的心跳加速，脑海中充斥着各种不祥的预感。

第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与一位医生进行了交流。医生问我症状持续了多久，我告诉他从昨晚开始，伴随着刺痛感和血丝。医生又问我是否有进食刺激性食物，我解释说最近在节食并且没有吃任何刺激性食物。医生继续追问，询问我是否只有在小便时才会感到疼痛，我承认了这个习惯，并且表示平时喜欢憋尿。医生提醒我，憋尿可能会导致细菌滋生，引发感染。

医生分析说，尿血可能是由于泌尿系统的结石或感染引起的。他建议我做尿常规和泌尿系统彩超检查，并且在等待检查结果期间，可以先服用头孢类抗生素三天。同时，他也提醒我要多喝温热白水，避免吃刺激性食物。

我感谢医生的建议，并决定立即采取行动。虽然我知道这只是一个初步的诊断，但我仍然感到一丝安慰。毕竟，知道问题的可能原因总比一无所知要好得多。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了自我调整。每天多喝水，避免吃辛辣食物，并且开始改掉憋尿的习惯。同时，我也开始关注自己的身体变化，注意观察尿液的颜色和质地，记录下每次小便的时间和感受。

虽然这段时间内我仍然感到焦虑和不安，但我也逐渐意识到，健康问题并不是一蹴而就的。只有通过持续的关注和调整，才能真正改善自己的身体状况。现在回想起来，我很庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，并且采取了积极的自我调整措施。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，不要等到问题严重才后悔莫及。