我从来没有想过，一个简单的跑步活动会让我陷入如此的困扰。前天，我完成了四公里的跑步，虽然很累，但我并没有太在意。直到第二天早上，我发现自己的右侧睾丸和膀胱开始疼痛，尤其是在上厕所时，疼痛感更为明显。我开始感到焦虑和恐慌，担心自己可能患上了某种严重的疾病。

我决定在京东互联网医院进行咨询，希望能找到一些答案。医生问我是否有受伤或憋尿的情况，我回忆起前天跑步后坐着休息的场景，可能是因为长时间的坐姿导致了憋尿。医生建议我好好休息，避免剧烈运动，并观察是否有改善。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了调整，避免了剧烈运动和长时间坐着。同时，我也开始关注自己的排尿情况，发现并没有出现尿频、尿急或尿痛等症状。然而，右侧睾丸和膀胱的疼痛感依然存在，甚至连着后背也有些疼痛。

我再次联系了医生，描述了我的症状。医生问我是否有红肿或血管粗的现象，我检查后发现并没有。医生提醒我可能是因为上大便用力引起的疼痛，但我否认了这个可能性，因为我并没有出现便秘或其他消化系统问题的症状。

在医生的建议下，我拍摄了睾丸的照片并发送给他。医生认为可能是运动引起的摩擦或其他原因导致的疼痛，建议我继续观察和休息，并在必要时去医院进行进一步检查。

我开始反思自己的生活习惯，是否有其他可能导致这种疼痛的因素。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，希望通过调整来缓解疼痛。虽然我还没有完全恢复，但我已经开始逐渐适应这种新的生活方式，期待着早日康复。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。希望我的故事能提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！