我小腿胫腓骨骨折已经50天了，整个人都像被困在一座孤岛上，无法动弹。每天的生活就是在床上翻来覆去，想着什么时候才能恢复正常。今天，我终于鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我打开手机，进入京东互联网医院的平台，开始了我的图文问诊之旅。医生很快就回复了我，询问我是否能拍下X光片。虽然我有些紧张，但还是按照医生的要求拍摄并上传了图片。

医生看完图片后，问我之前都是怎么活动的。我告诉他，除了脚趾的轻微活动外，基本上没有其他的运动。医生说正常情况下，术后50天可以正常生活了，主要是增加肌肉力量，锻炼跟腱。但是需要循序渐进，一点点进步，拉伸跟腱时需要提前热敷，放松肌腱。

我有些担心，问医生我现在的状态是否正常。医生看了看我的X光片，告诉我看起来还可以，膝关节可以很好的活动。然后他又问我现在都是怎么活动的，我说除了脚趾的轻微活动外，基本上没有其他的运动。医生说我现在还打着石膏呢么？我告诉他没有打过石膏，只是自己活动脚趾和翘脚背，但脚背只能翘一点点。

医生听完后，告诉我一个月的时候胫骨有骨痂形成了。拄拐的情况下，我现在带着石膏先轻踩地，锻炼小腿肌肉力量，60天左右的时候把石膏去除，踝关节肌腱活动前用热水袋或者是暖宝宝热敷20分钟，用手逐渐拉伸。医生还提醒我，活动时要是疼痛，可以用扶他林软膏，哪疼涂哪？然后按摩30秒。

我听完医生的建议，心中的一块大石头终于落了地。虽然我知道康复的路还很长，但至少我现在有了明确的方向和方法。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。希望我的经历能帮助到其他和我一样的患者，早日康复，重返正常生活。