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我总是半夜醒来,睡不着,心中充满了焦虑和恐惧。每当这个时候,我都会想起去年我被诊断出直肠癌的那个夜晚。手术后,我的生活发生了翻天覆地的变化。除了身体上的不适外,失眠也成为了我每天都要面对的问题。
我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量,但都没有什么效果。直到有一天,我在一本书上看到了一种中药汤的配方,据说可以治疗失眠。我决定试一试,于是就来到了京东互联网医院寻求医生的帮助。
医生很友善,问我有没有经过诊断医生建议服用这个汤药。我坦白地告诉她,我只是在书上看到的,并没有经过专业医生的诊断。医生建议我发一张舌像给她,以便更好地辨证施治。
我照做了,医生看了我的舌像后,问我平时的情绪状态和是否容易上火。我告诉她,家里两个小孩天天打架吵闹,心烦易怒,口干口苦,口黏口臭,小便黄等症状都有。医生说,根据我的描述和舌像,我的情况主要是肝郁火旺,兼有阴虚的情况。
医生开了一周的中药方,并建议我日常调摄,包括饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,戒烟戒酒,劳逸结合,注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡。同时,医生还教我一个小技巧:睡前泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟,据说可以引火下行,补肾安神。
我按照医生的建议去做,慢慢地,我的睡眠质量开始有所改善。虽然还会有失眠的夜晚,但我已经不再那么焦虑和恐惧了。我知道,我还有很长的路要走,但至少现在,我有了一个可以依靠的医生和一份可以信赖的中药方。
如果你也像我一样,经常半夜醒来,睡不着,不妨试试这个方法。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
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