我记得那天晚上，膝盖上方突然出现了一个肿块，疼痛难忍。每次蹲下或站起，仿佛有千斤重的石头压在我的膝盖上。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法逃脱。左腿明显，右腿也有一点，尤其是当我试图弯曲膝盖时，疼痛会加剧。

我开始担心起来，心中充满了恐惧和不确定性。是不是我做了什么不该做的事情？或者是因为我最近太累了？这些问题在我脑海中不停地回荡。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和感受。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我是否有受伤或受凉的情况。我告诉他最近四五天才开始出现这种情况，并且没有明显的受伤或受凉经历。医生建议我可以先局部热敷治疗一下，并外用一些消肿止痛的膏药来缓解症状。

我按照医生的建议进行了治疗。每天晚上，我都会用热毛巾敷在膝盖上方的肿块上，感受着温暖的水汽渗透进皮肤，缓解着疼痛。同时，我也使用了云南白药膏，希望它能帮助我消除肿胀和疼痛。

几天过去了，我的症状有所改善。虽然肿块还在，但疼痛已经减轻了很多。我开始理解，原来这可能只是肌肉的劳损，而不是什么严重的疾病。这种理解让我感到一丝安慰，但同时也让我反思自己的生活方式和工作习惯。

我意识到，自己太久没有好好休息了，总是忙于工作和生活琐事，忽视了身体的信号。现在，我决定要改变这种状态，多关注自己的身体，多做一些运动和放松的活动，希望能够避免类似的问题再次发生。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了问题，也让我重新审视了自己的生活方式。如果你也遇到了类似的情况，不妨试试他们的服务，相信你也会像我一样受益匪浅。