我还记得那天，脚踝一扭，疼痛如潮水般涌来。两个多月过去了，虽然可以正常走路，但偶尔的疼痛仍然提醒我那次不小心的后果。最近，听说肾虚也会导致脚后跟疼，心里更是忐忑不安。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

登录平台后，我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我扭伤多久了，是否有做过检查。我告诉她，已经两个多月了，但还没有去医院检查过。医生建议我拍照上传，以便更好地了解情况。我照做了，医生看了图片后说，肿的比较明显，可能是陈旧性的踝关节扭伤。

我有些担心，问医生是否需要立即去医院。医生安慰我说，目前情况下，可以先在家进行一些自我护理和治疗。她推荐我平常多温水泡脚，使用独一味胶囊活血化瘀，配合外用活络油对症治疗。同时，医生还提醒我要选择合适的鞋子与鞋垫，避免长时间站立或行走，减少对足部高冲击的运动，控制体重等。

我按照医生的建议进行了治疗，几天后，疼痛明显减轻。虽然还不能完全恢复正常，但至少不再那么焦虑了。通过这次经历，我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。